«Как справляться с трудными ситуациями. Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях» Майк Эннесли, Ольга Бараш — читать онлайн | скачать бесплатно

Как справляться с трудными ситуациями. Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях Майк Эннесли, Ольга Бараш

Название книги: «Как справляться с трудными ситуациями. Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях»
Автор: Майк Эннесли, Ольга Бараш
Жанр: зарубежная психология, саморазвитие / личностный рост, состояния и явления психики
Рейтинг:⭐⭐⭐⭐⭐

Цена: 379.00 руб.

Можно скачать в: fb2, txt, epub, pdf 

Аннотация к книге  «Как справляться с трудными ситуациями. Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях»

Мы постоянно сталкиваемся с трудностями, они – часть жизни. Иногда нам требуется мужество или гибкость, в других ситуациях надо действовать быстро и решительно, а бывает и так, что достаточно приложить лишь небольшое усилие, чтобы скорректировать собственное мышление, поменять отношение к проблеме и справиться со стрессом и тревогой. Мировые кризисы, проблемы на работе, болезни, потери, развод – эта книга подскажет быстрое и эффективное решение для большинства неприятных ситуаций, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Это краткое руководство по жизненным навыкам, которые нам пригодятся для решения проблем, а также набор «переключателей» – приемов, которые помогут оперативно изменить восприятие ситуации с негативного на позитивное.

«Управление эмоциями и контроль стресса с помощью дыхательных упражнений и осознанного отстранения – жизненно важные навыки».

«Чтобы устранить беспочвенные тревоги надолго или навсегда, требуется внутренняя работа. Ознакомьтесь с практикой майндфулнесс – медитацией осознанности, которую можно сделать, не посещая специальных занятий».

«Психология жертвы заставляет вас воображать, будто окружающие только и делают, что осуждают вас и ждут вашего провала. На самом деле люди, как правило, не такие уж и вредные».

«Отождествлять себя со своими неудачами абсолютно непродуктивно. Посмотрите на них со стороны – и по возможности объективно».

«Избегайте катастрофизации – не пытайтесь мысленно объединить все неприятности в один большой, всеобъемлющий кризис».

«Попытки изменить жизнь к лучшему требуют времени и сил, но при этом риск не так велик, как может показаться. Даже если вы не отыскали путь, которым хотели бы следовать, сам поиск чему-нибудь вас да научит».

Для кого

Для тех, кто хочет иметь набор стратегий для реакции в разных сложных жизненных ситуациях.

Иллюстрации к книге  Майк Эннесли, Ольга Бараш —  «Как справляться с трудными ситуациями. Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях»

Как справляться с трудными ситуациями. Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях Майк Эннесли, Ольга Бараш

 «Как справляться с трудными ситуациями. Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях» слушать онлайн книгу

 «Как справляться с трудными ситуациями. Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях» читать книгу онлайн без регистрации

Рецензии на книгу  «Как справляться с трудными ситуациями. Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях»

Вы читали эту книгу?

Если вы только что прочитали книгу  «Как справляться с трудными ситуациями. Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях» автора  Майк Эннесли, Ольга Бараш, которая вам понравилась, то пришло время поделиться своими впечатлениями с другими читателями! Оставьте рецензию о прочитанной книге и поделитесь своим мнением с другими читателями. Ваша рецензия может помочь другим людям понять, насколько хороша книга и принять правильное решение о ее прочтении. Расскажите о своих впечатлениях и поделитесь своим мнением ниже в комментариях.

Оцените статью
Все о психологии отношений
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

четыре × 1 =